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ランナーにとって必要な栄養素はどんなのがありますか
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α−リポ酸

加齢により、体内の生成量が少なくなり、α−リポ酸の補給が必要となります。
抗酸化作用があるので、老化防止、ダイエット効果が期待されます。
クエン酸サイクルの中心的栄養素です。
ブドウ糖消費率アップさせ、カロリーコントロールでダイエット効果。活性酸素抑制による老化防止効果。
体内で微量しか生成されず、食事からの摂取も少なく、補給が必要となります。
体内に入ってくるブドウ糖をエネルギーにかえる働きがあり、体内での生成が少なくなると、基礎代謝が減ることで太る原因となっています。

「アンチエイジング」=老化防止作用について、抗酸化作用が働きます。
老化、シワ、シミ、目、耳の衰えには、活性酸素という有害物質が大きな影響を持っています。
参加を防ぐ抗酸化作用、抗酸化物質には、ビタミンE、コエンザイムQ10、グルタチオンなどありますが、α−リポ酸は、ビタミンEの数百倍ともいわれています。
α−リポ酸

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